{"id":1753,"date":"2021-03-12T14:26:22","date_gmt":"2021-03-12T12:26:22","guid":{"rendered":"http:\/\/steinert-hausmann.de\/?p=1753"},"modified":"2021-03-12T14:26:22","modified_gmt":"2021-03-12T12:26:22","slug":"reflexion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/steinert-hausmann.de\/?p=1753","title":{"rendered":"Reflexion"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-envira-envira-gallery\"><div id=\"envira-gallery-wrap-1757\" class=\"envira-gallery-wrap envira-gallery-theme-base envira-lightbox-theme-base\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><div data-row-height=\"150\" data-gallery-theme=\"normal\" id=\"envira-gallery-1757\" class=\"envira-gallery-public envira-gallery-justified-public envira-gallery-0-columns envira-clear enviratope envira-gallery-css-animations\" data-envira-columns=\"0\"><div id=\"envira-gallery-item-1754\" class=\"envira-gallery-item enviratope-item envira-gallery-item-1 envira-lazy-load\" style=\"padding-left: 1px; padding-bottom: 1px; 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Ich laufe immer noch nicht. Oktober 2020 begann meine Achillesferse zu schmerzen. Nicht schlimm, jedoch sp\u00fcrbar nach langen L\u00e4ufen. Dennoch bin ich regelm\u00e4ssig weitergelaufen, so wie die letzten 5 Jahre. Die Schmerzen verschwanden nicht und konnten dann irgendwann auch nicht mehr ignoriert werden. Stretching, Tapen und cremen waren nicht genug. Laufpause ab Anfang Januar. Lange Spazierg\u00e4nge mit Amy waren nicht mehr schmerzfrei m\u00f6glich. Schonen, Sportpause. Das war nicht einfach, ich hatte doch tats\u00e4chlich Entzugserscheinungen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ich m\u00f6chte immer mit Spass und Freude laufen. Ich liebe es in der Natur zu sein, egal wie. Radeln, Laufen, Skifahren. Hin und wieder ein Laufwettkampf, das Kribbeln, das Adrenalin vor dem Start, die Euphorie und die Grenzen des eigenen K\u00f6rpers sp\u00fcren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00fcckblickend bin ich 2020 wohl zuviel gelaufen, keine Pausen, kein Ausgleich. Homeoffice und Laufschuhe an. Kaum radeln, nur virtuelle Wettk\u00e4mpfe, kein Teamtraining, alles etwas zu einseitig (Arbeiten und Sport) . Ich trainierte jede Woche nach meinen Trainingsplan. Er gab mir Struktur, in dieser speziellen Corona Anfangszeit.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Juhu, in den n\u00e4chsten Wochen werde ich neu starten, langsam, in den K\u00f6rper h\u00f6rend und sp\u00fcren. Wettk\u00e4mpfe und gemeinsames Laufen, wird wohl erst einmal weiterhin nicht erlaubt sein. Da ich mir jedoch eine neue Struktur mit Homeoffice, Yoga, Meditation, Spazieren, Radeln, Skitouren, gegeben habe, wird dies sicher gut funktionieren! Alles ohne Druck und in Massen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ich freue mich!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist M\u00e4rz, das Wetter an vielen Tagen bereits fr\u00fchlingshaft mild. Ich laufe immer noch nicht. Oktober 2020 begann meine Achillesferse zu schmerzen. Nicht schlimm, jedoch sp\u00fcrbar nach langen L\u00e4ufen. 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